梅雨の季節を迎えます。身体が暑さに慣れていないこの時期、熱中症になりやすく危険です。
水分補給や休憩をとり体調を整えましょう。
熱中症を防ぎましょう！
【室内では】
扇風機やエアコンで温度を調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
室温をこまめに確認
【屋外では】
日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える/li>
【からだの蓄熱を避ける】
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
【こまめに水分補給】
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう
熱中症が疑われる人を見かけたら
【涼しい場所へ】
エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる
【からだを冷やす】
衣服をゆるめ、からだを冷やす (特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)
【水分補給】
水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
厚生労働省HPより引用
